{"id":5531,"date":"2025-06-15T18:39:43","date_gmt":"2025-06-16T00:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nurimeier.com\/?p=5531"},"modified":"2025-06-15T18:40:55","modified_gmt":"2025-06-16T00:40:55","slug":"relax-take-it-easy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nurimeier.com\/?p=5531","title":{"rendered":"RELAX, TAKE IT EASY!"},"content":{"rendered":"

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Quiero retomar el tema que mi blog anterior y hablar de \u00bfCom\u00f3 podemos estar m\u00e1s relajados en el trabajo y en la vida en general? Ya en un post anterior les comente c\u00f3mo empece yo con el camino de la meditaci\u00f3n y creo que es relevante mencionar nuevamente que para m\u00ed, la meditaci\u00f3n es la clave para estar m\u00e1s relajada, m\u00e1s presente y m\u00e1s enfocada. No se exactamente en que momento despu\u00e9s de que empece a meditar me cayo el veinte y aqu\u00ed pondre un \u201cdescargo de responsabilidad\u201d NO ESPEREN UNA SOLUCI\u00d3N MAGICA. \u00a1Gracias!\u00a0<\/header>\n
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\u00a1Yey! Llegamos a Viernes. En unas horas m\u00e1s podremos descansar y olivarnos un poco de la chamba.<\/p>\n

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Relax, Mika, Life in Cartoon Motion, 2007<\/p>\n

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Quiero retomar el tema que mi blog anterior y hablar de \u00bfC\u00f3mo podemos estar m\u00e1s relajados en el trabajo y en la vida en general?<\/p>\n

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Ya en un post anterior les comente c\u00f3mo empece yo con el camino de la meditaci\u00f3n y creo que es relevante mencionar nuevamente que para m\u00ed, la meditaci\u00f3n es la clave para estar m\u00e1s relajada, m\u00e1s presente y m\u00e1s enfocada.<\/p>\n

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No se exactamente en que momento despu\u00e9s de que empece a meditar me cayo el veinte y aqu\u00ed pondr\u00e9 un \u201cdescargo de responsabilidad\u201d NO ESPEREN UNA SOLUCI\u00d3N MAGICA. \u00a1Gracias!<\/p>\n

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Por que si algo he aprendido a lo largo de mi vida es que la constancia es la llave de todas las cosas buenas y dichosas que me han pasado.<\/p>\n

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Pero lo que s\u00ed les puedo decir es que despu\u00e9s de un minuto,\u00a1s\u00ed! damas y caballeros, se\u00f1ores, se\u00f1oras y se\u00f1oritas,\u00a0\u00a1un minuto de meditaci\u00f3n!<\/strong>, se van a sentir muy diferentes y si necesitan otro minuto pues otro minuto, total ya empezamos.<\/p>\n

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Si aqu\u00ed va mi parte favorita de este su blog, como dice la canci\u00f3n, por que si en este momento sienten qu\u00e9:<\/p>\n

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Tom\u00e9 la derecha al final de camino, adonde nadie nunca va, termine en un tren destrozado sin nadie conocido\u2026\u2026.<\/em><\/p>\n

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Ahora estoy perdido y gritando ayuda<\/em><\/p>\n

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Ok, esta un poco dram\u00e1tico, pero que tal que haz hecho lo mismo todos los d\u00edas desde hace \u201cx\u201d tiempo y no te estas sintiendo mejor, sino al contrario, estas m\u00e1s cansado, m\u00e1s estresado y con menos ganas ir a trabajar.<\/p>\n

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Rel\u00e1jate t\u00f3malo con calma, por ahora no hay nada que podamos hacer.<\/em><\/p>\n

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Y es que en el momento que entra el p\u00e1nico de mil cosas por hacer o decidir, honestamente \u00bfEstamos en un estado mental para hacerlo, lo haremos de la mejor forma o lo haremos desde el p\u00e1nico o la ira o las prisas?<\/p>\n

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Rel\u00e1jate, tomalo con calma. C\u00falpame a mi o c\u00falpate a ti<\/em><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 tal esta frase? Andamos por ah\u00ed con la culpa de que no tenemos tiempo, o ganas o lo que se les ocurra y entonces es m\u00e1s f\u00e1cil echarle la culpa al jefe, compa\u00f1ero de trabajo, al metro, a la pareja, etc. Bueno pues aqu\u00ed no hay culpas por que estar pensando en eso es solo una perdida de nuestra energ\u00eda y meditar te ayudara a detener ese hilo de pensamiento para enfocarte en ti y lo que necesitas en este minuto.<\/p>\n

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Asustado, es como si estuviera aterrado. \u00bfEstas asustado? \u00bfEstamos jugando con fuego? \u00a1Relajate!<\/em><\/p>\n

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Aqu\u00ed esta la respuesta para los tiempos obscuros.<\/em><\/p>\n

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As\u00ed que mi consejo para hoy es :<\/p>\n

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Del 1 al 10 que tan estresado te sientes en este momento<\/p>\n

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Toma tu celular pon el timer a 1 minuto inicia<\/p>\n

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Respira profundo de manera que notes incluso la temperatura del aire al inhalar como pasa por tus pulmones y como es la temperatura al exhalar.<\/p>\n

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Un minuto, por ahora un minuto.<\/p>\n

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Pasado el minuto nota como te sientes \u00bfes igual el nivel de estr\u00e9s? \u00bfQuieres otro minuto?<\/p>\n

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Practica solo un minuto al d\u00eda todos los d\u00edas y pronto veras qu\u00e9 quieres m\u00e1s tiempo, qu\u00e9 te sientes mejor, qu\u00e9 tienes incluso m\u00e1s claridad de pensamiento y empiezas a tomar mejores decisiones para tu vida.<\/p>\n

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Creo que estamos en esto juntos, no grites, hay aun tantos caminos por recorrer.<\/em><\/p>\n

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Estas y otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n forman parte del Programa de Bienestar Integral, juntos podemos descubrir cu\u00e1l es la m\u00e1s efectiva para ti y tu estilo de vida.<\/p>\n

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Hazte un favor y escucha todo el disco de Mika\u00a0\"????\" la mayor\u00eda de las canciones simplemente \u2026. \u00a1Ponen de buenas!<\/p>\n<\/header>\n<\/header>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n

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