{"id":5541,"date":"2025-06-15T18:49:39","date_gmt":"2025-06-16T00:49:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nurimeier.com\/?p=5541"},"modified":"2025-06-15T18:55:48","modified_gmt":"2025-06-16T00:55:48","slug":"best-is-yet-to-come-luvbug","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nurimeier.com\/?p=5541","title":{"rendered":"108 SALUDOS AL SOL Y DAVE BRUBECK"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<header class=\"post-header\">\u00a1Hola llegamos al Viernes!&nbsp;<\/p>\n<p>El primero oficialmente de primavera, \u00a1qu\u00e9 emoci\u00f3n! Me encanta esta estaci\u00f3n, el calorcito, el color en las calles, en las personas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quiero platicarles mi experiencia de este inicio de primavera. Ya en Facebook e Instagram les compart\u00ed que el d\u00eda de ayer particip\u00e9 en una clase grupal para realizar los 108 saludos al sol para dar la bienvenida a la primavera y con motivo del equinoccio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed que hoy no tengo una canci\u00f3n, pero si voy a acompa\u00f1ar este post con una versi\u00f3n maravillosa de el tema Take Five de Dave Brubeck nada m\u00e1s por que se me antojo y por que es de mis piezas favoritas, la tengo en versi\u00f3n original y en todas ls versiones que me encuentro en el camino, como esta que es con el conjunto Pakistani Sachal Studio\u2019s Orchestra, que me recuerda a la m\u00fasica de la India y est\u00e1 que ni pintada para hoy.\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.1.0\/svg\/1f609.svg\" alt=\"????\" \/> Pero les voy a dejar la original por si aman el \u00a1Jazz! Por favor escuchen la m\u00fasica mientras leen este blog para que tengan la experiencia completa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Take Five, Paul Desmond, 1959, The Dave Brubeck Quartet, Time out.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfY qu\u00e9 es tan emocionante de los 108 Saludos al sol?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pues para m\u00ed es algo que nunca hab\u00eda hecho, yo 2 d\u00edas a la semana tomo clases de yoga de 1:30 horas; estoy lejos de ser una pro ;). Para empezar desde que anunciaron la clase se notaba el primer reto: la clase durar\u00eda 2 horas con los 2 maestros de yoga que hay en el club, ok es un poco m\u00e1s de lo que normalmente hago, pero el saludo al sol es de los ejercicios m\u00e1s exigentes para mi por que no tengo casi fuerza en los brazos y este requiere al menos 108 \u201cplanchas \/ lagartijas de yoga\u201d (o m\u00e1s dependiendo del saludo que hagas por que adem\u00e1s hay varios A, B, C y depende del estilo de yoga).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero ya me conocen (espero) y llegu\u00e9 realmente animosa a la clase, adem\u00e1s estabamos en ambiente, con m\u00fasica en vivo y una ceremon\u00eda azteca para iniciar la primavera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mi maestro Omar ense\u00f1a Hatha yoga y mi maestro Adrian Ashtanga yoga. Digamos que Omar es m\u00e1s relajado y Adrian es m\u00e1s t\u00e9cnico y con posturas m\u00e1s retadoras. As\u00ed que decidieron cada un dirigir una serie de 25 para darle variedad y los \u00faltimos 8 hacerlos juntos, Omar en la versi\u00f3n suave y Adrian en la versi\u00f3n \u201cretadora\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Iniciamos los primeros 25 todo muy bien, la transci\u00f3n de perro abajo, plancha y perro boca arriba estupenda; me sent\u00eda fuerte y confiada, pero en la siguiente serie de 25 empece a sentir el cansancio, al grado que sent\u00ed que solo iba a llegar a los 50.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero aqu\u00ed es donde nuestra mentalidad (la de coaches) entra en acci\u00f3n, a veces tenemos herramientas que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida y no las aprovechamos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfA qu\u00e9 me refiero? En mis 20\u00b4s practicaba nataci\u00f3n y a veces ten\u00eda practicas de fondo es decir 10 km en la alberca, la primera vez que lo hice despues de 4 km me sent\u00eda agotada, \u00bfllegar a 10?! \u00a1Imposible! El coach nos grito \u201csuperen ese cansacio, es temporal logren vencerlo y ver\u00e1n como tienen la energ\u00eda para seguir, \u00a1vamos, vamos, vamos!\u201d en el momento ni sentido le vi, pero \u00bfQu\u00e9 creen? \u00a1Qu\u00e9 si! Despu\u00e9s de que sientes que ya no das una brazada m\u00e1s, la das y otra y luego otra y sientes como te llenas de energ\u00eda para terminar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El maestro Adrian nos hablaba de lo mismo, de superar la sensaci\u00f3n de cansancio que es temporal; mientras Omar nos invitaba a fluir y a no dejar de respirar mientras describ\u00eda el saludo al sol :\u201dElevate como monta\u00f1a, dejate caer como una cascada, ll\u00e9nate de vida, ll\u00e9nate de amor, fluye con el moviento, deslizate en cobra\u201d<\/p>\n<p>As\u00ed que pens\u00e9 lo mismo, s\u00ed supero este momento de cansancio (entre los saludos 50 a 75) lo voy a lograr. Y llegue a las \u00faltimas 25, ya la verdad con los brazos bastante adoloridos pero complete las 100. Ya solo faltaban los \u00faltimos 8, tipo B (de los m\u00e1s retadores) pero como les digo, mis brazos temblaban as\u00ed que hice una combinaci\u00f3n, todav\u00eda pod\u00eda hacer la posici\u00f3n de Guerrero 1 como indicaba el maestro Adrian (Ashtanga) pero us\u00e9 la transici\u00f3n suave, la lagartija del maestro Omar (Hatha). Y no saben lo feliz que me sent\u00ed cuando termine, a\u00fan hoy siento el bienestar que me proporciono el fluir durante los 108 saludos y la felicidad de un logro realizado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Como ya les he comentado en alg\u00fan post anterior, a veces para lograr un prop\u00f3sito, solo necesitas alguien que te guie, que te de esa frase motivadora en el momento justo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Gracias infinitas por leer mi blog, espero que los ayude a sentirse mejor y que los impulse a buscar este estado de bienestar que les quiero transmitir!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1Disfruten su fin de semana, nos vemos la pr\u00f3xima semana!<\/p>\n<\/header>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;] \u00a1Hola llegamos al Viernes!&nbsp; El primero oficialmente de primavera, \u00a1qu\u00e9 emoci\u00f3n! 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