RELAX, TAKE IT EASY!

Quiero retomar el tema que mi blog anterior y hablar de ¿Comó podemos estar más relajados en el trabajo y en la vida en general? Ya en un post anterior les comente cómo empece yo con el camino de la meditación y creo que es relevante mencionar nuevamente que para mí, la meditación es la clave para estar más relajada, más presente y más enfocada. No se exactamente en que momento después de que empece a meditar me cayo el veinte y aquí pondre un “descargo de responsabilidad” NO ESPEREN UNA SOLUCIÓN MAGICA. ¡Gracias!

¡Yey! Llegamos a Viernes. En unas horas más podremos descansar y olivarnos un poco de la chamba.

Relax, Mika, Life in Cartoon Motion, 2007

Quiero retomar el tema que mi blog anterior y hablar de ¿Comó podemos estar más relajados en el trabajo y en la vida en general?

Ya en un post anterior les comente cómo empece yo con el camino de la meditación y creo que es relevante mencionar nuevamente que para mí, la meditación es la clave para estar más relajada, más presente y más enfocada.

No se exactamente en que momento después de que empece a meditar me cayo el veinte y aquí pondre un “descargo de responsabilidad” NO ESPEREN UNA SOLUCIÓN MAGICA. ¡Gracias!

Por que si algo he aprendido a lo largo de mi vida es que la constancia es la llave de todas las cosas buenas y dichosas que me han pasado.

Pero lo que sí les puedo decir es que después de un minuto,¡sí! damas y caballeros, señores, señoras y señoritas, ¡un minuto de meditación!, se van a sentir muy diferentes y si necesitan otro minuto pues otro minuto, total ya empezamos.

Si aquí va mi parte favorita de este su blog, como dice la canción, por que si en este momento sienten qué:

Tomé la derecha al final de camino, adonde nadie nunca va, termine en un tren destrozado sin nadie conocido…….

Ahora estoy perdido y gritando ayuda

Ok, esta un poco dramático, pero que tal que haz hecho lo mismo todos los dias desde hace “x” tiempo y no te estas sintiendo mejor, sino al contrario, estas más cansado, más estresado y con menos ganas ir a trabajar.

Relajate tomalo con calma, por ahora no hay nada que podamos hacer.

Y es que en el momento que entra el pánico de mil cosas por hacer o decidir, honestamente ¿Estamos en un estado mental para hacerlo, lo haremos de la mejor forma o lo haremos desde el pánico o la ira o las prisas?

Relajate, tomalo con calma. Culpame a mi o culpate a ti

¿Qué tal esta frase? Andamos por ahí con la culpa de que no tenemos tiempo, o ganas o lo que se les ocurra y entonces es más fácil echarle la culpa al jefe, compañero de trabajo, al metro, a la pareja, etc. Bueno pues aquí no hay culpas por que estar pensando en eso es solo una perdida de nuestra energía y meditar te ayudara a detener ese hilo de pensamiento para enfocarte en ti y lo que necesitas en este minuto.

Asustado, es como si estuviera aterrado. ¿Estas asustado? ¿Estamos jugando con fuego? ¡Relajate!

Aquí esta la respuesta para los tiempos obscuros.

Así que mi consejo para hoy es :

Del 1 al 10 que tan estresado te sientes en este momento

Toma tu celular pon el timer a 1 minuto inicia

Respira profundo de manera que notes incluso la temperatura del aire al inhalar como pasa por tus pulmones y como es la temperatura al exhalar.

Un minuto, por ahora un minuto.

Pasado el minuto nota como te sientes ¿es igual el nivel de estrés? ¿Quieres otro minuto?

Practica solo un minuto al día todos los días y pronto veras qué quieres más tiempo, qué te sientes mejor, qué tienes incluso más claridad de pensamiento y empiezas a tomar mejores decisiones para tu vida.

Creo que estamos en esto juntos, no grites, hay aun tantos caminos por recorrer..

Estas y otras técnicas de relajación forman parte del Programa de Bienestar Integral, juntos podemos descubrir cuál es la más efectiva para ti y tu estilo de vida.

Hazte un favor y escucha todo el disco de Mika la mayoria de las canciones simplemente …. ¡Ponen de buenas!